Do čvrstog stomaka i oblikovane zadnjice uz samo 3 vežbe

Osnovni fitness cilj svake od nas definitivno su oblikovana zadnjica i čvrst stomak, a da bismo to postigli, neophodno je da redovno vežbamo, a za ove zahtevne regije tela, ključne su 3 vežne, koje moraju biti sastavni deo svakog našeg treninga. 1. Čučnjevi Najefikasnija vežba za podizanje i oblikovanje zadnjice definitivno su čučnjevi. Pravilno se izvode, tako što zadnjicu izbacujete iza listova i spuštate je dole, pri čemu nema potrebe da se spuštate preduboko,