Fitneš saveti: Kada je pravo vreme za obrok, pre ili posle treninga?
Novi magazin 01.09.2019 | Lepota i zdravlje
Neki od nas više vole jutarnji, a neki večernji trening, ali niko ne želi da dođe u situaciju da trenira na prazan želudac i bez imalo energije, koja će ga na trening motivisati. Međutim, jedna od najvećih fitneš dilema, je ona kako pronaći balans između treninga i obroka i kada je idealno vreme za obrok, pre, ili posle treninga.
Nutricionisti tvrde da se odgovor na ovo pitanje krije u našem organizmu, naravno, ukoliko možemo da ga oslušnemo i uvidimo šta nam najviše prija i u odnosu na to što nam najviše prija biramo hoćemo li obrok imati pre ili posle treninga. Takođe, nutricionisti savetuju, da ako ste tip koji jede pre treninga obrok imate 30 minuta do 2 sata pre samog treninga, kako bi se hrana svarila i kako biste izbegli osećaj mučnine. Ako želite da iz svog treninga izvučete
