Tehnika 4-7-8 smanjuje anksioznost i uspavljuje za manje od minuta
Noizz 02.09.2019
Doktor Endru Wil sa Harvarda autor je nekoliko bestselera i zagovornik vežbanja holističkog disanja u borbi protiv stresa.
Tehnika koju on propagira navodno pomaže u smanjenju anksioznosti, ali i prilikom uspavljivanja, eliminisanja nekontrolisane gladi i artikulisanja impulsivnog besa. Vil je planetarno popularan, osnivač je Centra za integrativnu medicinu pri Univerzitetu u arizonu, a obožavaju ga zvezde poput Opre Vinfri. On kaže: "Disanje uveliko utiče na proces i psihologiju misli što uključuje i raspoloženja. Ako se samo koncentrišete na disanje, a da ne radite ništa da ga
