Тренинг уз који ћете обликовати цело тело за свега 20 минута дневно (ВИДЕО)

Када је истезање мишића у питању, вежбе флексибилности обично радимо пре и после тренинга, како бисмо опустили мишиће, међутим, оно што већина од нас не зна је да су ове вежбе одлична врста тренинга за обликовање наших мишића, а самим тим и целог тела и да би их било добро с времена на време изводити као самосталан тренинг. Вежбе истезања побољшавају гипкост зглобова, побољшава држање тела, а утиче и на правилно извођење других вежби. Основа вежби истезања