Шта је “свесна исхрана” и како нам помаже да се осећамо боље?

Ако се и вама пречесто догађа да импулсивно поједете цело паковање чоколаде или ручате до мере у којој вам више није добро, можда је време да се упознате с појмом “миндфул еатинг” који постаје све већи тренд у западним земљама. Постоји толико правила кад је у питању храна да је понекад немогуће придржавати их се. На пример, немојте јести угљене хидрате увече, избегавајте масну храну, чоколада је лоша за форму тела, док је за срце добра и тако у недоглед.