Савети нутриционисте за идеалну килажу: Здраве навике за витку линију и у зимском периоду
Блиц 25.10.2019 | ПР текст
Крећу славске вечере, празници, зимска храна и рецепт за додавање нових килограма је ту.
Спречите болести које долазе као последица гојазности. За почетак заборавите на дијете са јо-јо ефектом. Усвојите здраве навике. Крените са редовним оброцима (три главна и две мање ужине) и смањите порције. Користите разнобојно воће и поврће, житарице од целог зрна и посна меса. Начин припреме хране је битан (печено, кувано, динстано), уносите довољно течности и не заборавите физичку активност. Употребом намирница које убрзавају метаболизам и смањују апетит,
