Šareno jesenje pakovanje zdravlja: Za šta su dobre kruške (saveti+recepti)

Evo kako da maksimalno iskoristite njihove vitamine i minerale i pripremite ukusna jela sa kruškama! Širom sveta uzgaja se više od stotinu vrsta ovog omiljenog voća "zvonastog" oblika. Kruška prosečne veličine (oko 180 grama) ima svega 101 kaloriju, ali šest grama zdravih vlakana. Sadrži 12 odsto dnevne preporučene doze citamina C, četiri odsto doze kalijuma, provitamin A, nijacin... Kruške su bogate važnim mineralima kao što su kalijum i bakar, koji pospešuju rad