Koliko vremena je potrebno da se oslobodite navike, a koliko da je steknete
N1 Info 04.11.2019 | Science alert
Svako od nas ima bar pet navika koje čine dnevnu rutinu, od svakodnevnog pranja zuba, pa do ispijanja kafe ujutru. Neke su odlične, poput odlaska u teretanu, dok su druge prilično loše, kao što je pušenje ili preterano konzumiranje alkohola.
Budući da naše navike prepoznajemo kao korisna ili štetna ponašanja, često se trudimo da ih u skladu s tim oblikujemo. Ne postoji prečica za formiranje navika. Mnoge od njih su izgrađene na pretpostavci da je za svaku naviku potrebno 21 dan. Ovaj broj dolazi iz široko popularne knjige iz 1960. godine koju je Makvel Malc, plastični hirurg, nazvao "Psycho-Cybernetics", u kojoj on objašnjava da je svakom njegovom pacijentu bilo potrebno oko 21 dan da se navikne na
