Не морате у теретану: Обликујте задњицу и док стојите у реду
Вечерње новости 04.11.2019 | З. О. Ј.
Стискање задњице док се седи и ради било који други посао може савршено да обликује овај део тела. Оваква активност доводи до исте контракције мишића као када се вежба са теговима
Ради чврсте и лепо обликоване задњице не мора увек да се иде у теретану или фитнес клуб. Вежбе могу да се раде и седећи на послу, код куће, док стојите у реду, чекате да се на семафору упали зелено светло... Стискање задњице док се седи и ради било који други посао може савршено да обликује овај део тела. Стручњаци тврде да оваква активност доводи до исте контракције глутеалних мишића као када се вежба са теговима. Цела вежба се састоји у томе да глутеални
