Ходање је лековито и благотворно: Шетња уместо антидепресива, одлична је за лучење овог хормона!
Курир 12.11.2019
Ходање побољшава прокрвљеност организма и убрзава циркулацију, спречавајући на тај начин проблеме као што су отеченост и осећај тежине у ногама и стварање проширених вена.
Шетња је благотворна и у превенцији остеопорозе. Оно што је интересантно јесте да нам се, док ходамо, активирају сви мишићи, укључујући и мишиће руку - зато је ходање неопходно као превентива у очувању здравља. Уколико шетате тридесет минута дневно три пута недељно, то је сасвим довољно да подстакнете рад кардиоваскуларног система. Срце ојачава, крвни судови постају еластичнији, снижава се ниво холестерола у крви, а долази и до нормализовања крвног
