Ствари које не би требало да радите непосредно пред тренинг
Нови магазин 08.12.2019 | Лепота и здравље
Иако је за видљиве резултате веома битно колико редовно и колико интензивно тренирате, несумњиви утицај на ваш физички напредак има и оно што радите пре и после тренинга. Како бисмо искористили потпуни учинак током тренинга, за који издвајамо време и улажемо напоре, веома је битно да неке навике искоренимо, нарочито пре и после тренинга.
Ове ствари никако не би требало да радите непосредно пред тренинг: 1. Смањите количину оброка и унос влакана Сасвим је ураду да пола сата пред тренинг имате малу ужину, али никако није пожељно да непосредно пред тренинг претерате са храном. Ако сте јутарњи тип, одаберите лагани доручак пре тренинга, у виду грчког јогурта са бобичасетим воћем, који ће вам дати довољно енергије и покренути ваш метаболизам. Заборавите на јаке оброке, посебно оне богате влакнима,
