Zašto treba često jesti belanca: Uloga u dijeti i delovanje na ljudsko zdravlje
Srbija danas 05.01.2020
Belance ne sadrži šećer ni ugljene hidrate, a izuzetno je korisno za zdravlje.
Belance ima samo 17 kalorija, dok celo jaje sadrži oko 71 kaloriju. Ne sadrži holesterol i zasićene masti, pa je dobar izbor za one koji boluju od dijabetesa, povišenog holesterola ili pritska. Jedno belance sadrži 54 mg kalijuma, koji je važan elektrolit i mineral koji potpomaže zdravlje srca, kostiju, funkcionisanje ćelija i organa. Mnoge studije povezuju kalijum s nižim pritiskom, jer podstiče širenje krvnih sudova. Tako je studija sprovedena na 12.000
