Вежба која ће вас одморити и драстично побољшати расположење!
Свет плус 21.01.2020 | светплус.цом/Нови.ба
Живимо неким убразаним темпом, не стижемо ни да се наспавамо, о дуготрајном вебању и одласку у теретану да и не причамо. Ово је вежба за коју ће вам бити потребно само двадесет минута, а која ће вас одморити и драстично побољшати расположење!
ПОДИГНИТЕ НОГЕ ИСПРАВНО 1. Изаберите удобан положај у близини зида и ставите јастук или меки ваљак испод доњег дела леђа. 2. Подигните ноге и протежите их уз зид. Твоје руке требају бити опуштене поред тела. 3. Останите у овом положају 15-20 минута. Важно је да ваша одећа не блокира или омета циркулацију крви. Носите обичну, удобну одећу без гуме. Обратите пажњу да не лежите превише удаљени од зида или превише приближени зиду. 1. ОСЕЋАЈ ТЕЖИНЕ У НОГАМА ЋЕ
