Vežba koja će vas odmoriti i drastično poboljšati raspoloženje!
Svet plus 21.01.2020 | svetplus.com/Novi.ba
Živimo nekim ubrazanim tempom, ne stižemo ni da se naspavamo, o dugotrajnom vebanju i odlasku u teretanu da i ne pričamo. Ovo je vežba za koju će vam biti potrebno samo dvadeset minuta, a koja će vas odmoriti i drastično poboljšati raspoloženje!
PODIGNITE NOGE ISPRAVNO 1. Izaberite udoban položaj u blizini zida i stavite jastuk ili meki valjak ispod donjeg dela leđa. 2. Podignite noge i protežite ih uz zid. Tvoje ruke trebaju biti opuštene pored tela. 3. Ostanite u ovom položaju 15-20 minuta. Važno je da vaša odeća ne blokira ili ometa cirkulaciju krvi. Nosite običnu, udobnu odeću bez gume. Obratite pažnju da ne ležite previše udaljeni od zida ili previše približeni zidu. 1. OSEĆAJ TEŽINE U NOGAMA ĆE
