Koja užina je zdrava i ne goji a šta od "grickalica" treba izbegavati?

Oni savetuju da se ta praksa izbegava ali ne po svaku cenu jer, kako navode – postoje namirnice koji mogu biti zdrava užina. Jogurt i bobice sadrže proteine i kalcijum. Jogurt sadrži minimalne količine šećera i nizak glikemijski indeks što može smanjiti nivo glukoze u krvi. Bobičasto voće ima malo kalorija i puno je vlakana, što posebno prija organima za varenje, navode stručnjaci. Leblebija je takođe odličan izbor za zdravu užinu, bogata je gvožđem i vlaknima.