Смањује ризик од срчаних болести и можданог удара: Ево зашто риба треба да се нађе на вашем менију!
Србија данас 15.02.2020
Ако већ ретко једете рибу, побрините се да једете ону која има најбољи учинак на ваше здравље!
Здрава прехрана подразумева да се сваке недеље на вашем јеловнику барем један дан нађе риба. Стручњаци препоручују да недељно поједемо приближно 300 грама рибе, али ретки се прдржавају ових препорука. Риба богата омега-3 масним киселинама Омега-3 масне киселине имају вишеструко добар учинак на ваше срце, а проналазимо их у маснијој риби, чије месо обилује овим здравим масноћама. Свега неколико порција од 120 г ове рибе недељно може смањити ризик од срчаних
