Vežbe pomoću kojih ćete zategnuti ruke

Zbog toga biste trebale da povedete više računa kada su one u pitanju. Potrudite se da povremeno odradite nekoliko lakih treninga za zatezanje mišića ruku, kako bi i one ostale u formi uprkos godinama koje imate. Ukoliko ste aktivan vežbač, redovno posećujete teretanu, vama ćemo ovim primerima samo olakšati posao u definisanju ruku. U nastavku pogledajte koje smo to vežbe za ruke odvojili za vas. Plank je broj jedan kada su ruke u pitanju Plank, odnosno izdržaj je