Да ли сте знали да је толико моћан: Шта ће вам се све догодити ако поједете неколико бадема сваки дан
Лепота и здравље 11.03.2020
Од бадема се добија есенцијално уље, користи се као додатак јелима, а најчешће као популарна грицкалица Мада сама реч грицкалица подразумева нешто нездраво, за бадем то не важи.
Бадам је заситна, хранљива и надасве здрава намирница која садржи витамине А, Ц, Д, Е, К, тијамин Б1, рибофлавин Б2, нијацин Б3, витамин Б5, витамин Б6, фолат Б9, холин. Од минерала – калцијум, бакар, гвожђе, магнезијум, манган, фосфор, калијум, селен, натријум, цинк. Садржи и засићене, монозасићене, полизасићене масти, угљене хидрате, протеине и значајну количину воде. Овакав састав бадем сврстава у намирнице које вишеструко помажу очувању здравља и лепоте.
