San je važan za održavanje dobrog imuniteta: Kako da više i bolje spavate već ove noći

Ipak, mnogi ljudi provode noći prevrćući se i budeći se, boreći se da makar malo kvalitetno odspavaju i ne misle na svakodnevicu, piše Njujork tajms. “San je suštinski deo zaštite od bilo koje infekcije i reakcije na nju”, navodi Daglas Kirš, neurolog i bivši predsednik Američke akademije za medicinu spavanja. “Spavanje je, ipak, teško kada je anksioznost visoka, kao na primer u vreme pandemije.” Postoji nekoliko načina koje sada možete da primenite, ali vam se