Ослободите се стреса и побољшајте рад плућа уз ову вежбу дисања

У тренутку када је више него икада потребно јачати имунитет, али и одбранити се од растућег стреса, од помоћи може да буде практиковање пранајаме, методе контроле даха у јоги (прана - енергија, дах; ајам - контролисати). Верује се да удисањем не добијамо само кисеоник, већ и прану, коју јогији сматрају живатном и космичком енергијом. Најчешће примењивана пранајама је нади Шодана, која смањује стрес, побољшава кардиоваскуларну функцију, благо успорава пулс,