Тренирајте са Иваном Шпановић – Вежбе за ноге (фото, видео)
Спортски журнал 01.04.2020
Тако је и светска и европска првакиња у дворани у скоку удаљ на инстаграм профилу, са својим момком Марком Вулетом представила јавности оне вежбе за ноге, које свако може да одради у свом стану
Универзалне су, јер не захтевају реквизите. Тренинг, који су урадили, а ми га кроз фотографије илуструјемо, односи се на напреднију категорију. - Вежбе се раде једна за другом. Пауза се прави само између серија и то три минута. Требало би урадити минимум четири серије – каже Ивана Шпановић. ФОТОГРАФИЈЕ ВЕЖБИ ПОГЛЕДАЈТЕ У НАШОЈ ГАЛЕРИЈИ 1. ИЗДРЖАЈ С НАИЗМЕНИЧНИМ ОПРУЖАЊЕМ КОЛЕНА После загревања, истезања следи прва вежба, при којој је потребно наслонити се леђима
