Posle kućne izolacije postepeno se vratite u formu: Ove vežbe rade se jedna za drugom u dva ciklusa

Povratak u dobru fizičku formu posle više od mesec dana kućne izolacije nije lak, naročito za starije, ali je moguć, poručuju stručnjaci za fitnes. Za početak najvažnije je da se vreme slobodnog kretanja maksimalno iskoristi za ubrzano hodanje. Da biste znali da odredite ritam odnosno brzinu kretanja trebalo bi da imate u vidu da bi za 30 minuta trebalo da prepešačite minimum od jedan i po do dva kilometra. U šetnju ne bi trebalo da idete punog stomaka, već je