После кућне изолације постепено се вратите у форму: Ове вежбе раде се једна за другом у два циклуса

Повратак у добру физичку форму после више од месец дана кућне изолације није лак, нарочито за старије, али је могућ, поручују стручњаци за фитнес. За почетак најважније је да се време слободног кретања максимално искористи за убрзано ходање. Да бисте знали да одредите ритам односно брзину кретања требало би да имате у виду да би за 30 минута требало да препешачите минимум од један и по до два километра. У шетњу не би требало да идете пуног стомака, већ је