Muči vas nesanica? Tri stvari za pomoć kod poremećaja sna!

Koje su situacije koje možemo opisati kao problem sa spavanjem? Budilnik zvoni i ne možemo da ustanemo jer smo "prebrojavali ovce" cele prethodne noći. To se događa, ali daleko je od poremećaja spavanja. Stručnjaci o poremećaju govore samo ako ne možemo spavati najmanje tri puta nedeljno u periodu od jednog do tri sata. Koji su najbolji uslovi za spavanje Često shvatamo koliko je važan san kad ga više nema. Ankete pokazuju da oko 25 procenata odraslih pati od