Uravnoteženom ishranom sačuvajte kosti od osteoporoze
RTV 11.06.2020 | Klix.ba
BEOGRAD - Hrana s visokim sadržajem kalcijuma i vitamina D posebno je dobra za jačanje vaših kostiju. To su dva najpoznatija hranjiva sastojka kada razmišljamo o zdravlju kostiju, ali i neki drugi vitamini poput vitamina C takođe igraju važnu ulogu.
Osim toga, tu je i kalijum i magnezijum. Zato bi svaka uravnotežena prehrana trebala sadržavati puno svežeg voća i povrća, kao i izvora "mršavih proteina". Ovih sedam namirnica dobro je za prevenciju, ali i upravljanje osteoporozom. Osteoporozu je veoma važno shvatiti ozbiljno jer iako su simptomi često bezbolni, trebate se sačuvati preloma, jer ukoliko patite od ove bolesti, trebaće vam dosta vremena da se oporavite. Zeleno povrće Iako često mislimo kako je mleko
