Зелене или зреле банане, шта је боље за мршављење

Иако вам се можда не чини тако, банане су одличан избор ако планирате да изгубите вишак килограма, каже Тамсин Џордан, нутриционисткиња из Њујорка. - Банане су прехрамбена сила од које ваш организам има вишеструку корист. На пример, једна банана је довољна да вам осигура отприлике десет одсто потреба за калијумом - објашњава Џордан. За почетак, која је нутритивна вредност банане? Једна мала, зрела банана садржи око 112 калорија, према америчком министарству