Smršajte bez dijete i gladovanja: Deset lakih pravila za liniju iz snova

Ne morate da gladujete da biste skinuli višak kilograma – doktorka otkriva jednostavna pravila kojih treba da se pridržavate. Dr Sara Džervais kaže da, ako želite da smršate, intuitivno jedenje može da vam pomogne u tome, i ne podrazumeva nikakve dijete, niti gladovanje – naprotiv! "Intuitivno jedenje podrazumeva odbacivanje mentaliteta dijete, prepoznavanje gladi i sitosti, poštovanje tela, učenje kako da ne koristite hranu za utehu. Takođe, to znači da nema hrane