Ових 5 вечерњих навика могле би да вам помогну да тело доведете до савршенства!
Прва 21.06.2020
Мршављење је дуготрајан процес који захтева стрпљење и труд. Чак и ако следите дијету и ригорозно тренирате, вероватно ћете у неком тренутку губити живце јер телесна тежина стагнира и чини се као да не можете да се померите с мртве тачке.
Уместо да сте под стресом, промислите шта радите пре спавања. Наиме, ритуали које следите увече могу и те како да утичу на метаболизам, а последично и на циљ који сте себи задали, пише индекс.хр. Истраживања су показала да је за резултате и те како важно да довољно спавамо. То значи седам до девет сати сна. Постоје још неки ефикасни вечерњи алати за губитак килограма који би могли да вам помогну да линију доведете до савршенства. 1. Соба ниже температуре
