Pokrenite se ujutru, na prazan stomak: Najefikasniji je trening u jutarnjim satima, evo i zašto
Večernje novosti 21.06.2020 | Z.O.J.
Aktivnost odmah nakon ustajanja ih kreveta stvara osećaj da ste se probudili sat ranije, smanjuje stres, dovodi do boljeg mentalnog zdravlja i produktivnosti tokom dana
Za vežbanje i održavanje dobre kondicije svako bira vreme koje mu najviše odgovara. Naravno, shodno poslovnim i drugim obavezama. Međutim, ima i onih kojima je mrsko da vežbe rade ujutru, pa ih pomeraju za popodnevne ili večernje sate. A da li je to ispravno, objašnjava Entoni Hekni, profesor na odeljenju za vežbe i nauku o sportu Univerziteta Severne Karoline u Čapel Hilu: - Iako može da se vežba u bilo koje doba dana, najefikasniji je trening u jutarnjim satima.
