Ово је тајна доброг изгледа - проверено: 6 најмоћнијих ефеката пливања на тело и ум

Да бисте постигли максималне бенефити пливања неопходно је да пливате три пута недељно. Колико год да имате година, постоји једна универзална "тајна" за добро физичко и ментално здравље - пливање. Ова активност не пружа вам само тренинг за цело тело, већ може и да вам помогне да се изборите са депресијом, будући да пливање ослобађа ендорфин, хормон задужен за позитивне мисли и осећања. 1. Бољи капацитет плућа Редовно пливање је одличан начин да ојачате