Stručnjaci otkrivaju: Kako se naspavati tokom vrelih letnjih noći
BizLife 02.07.2020 | BIZLife
Foto: Pexels Dolaskom viših temperatura mnogi od nas razmišljaju o jednoj od najvećih borbi – kako se naspavati tokom velikih vrućina.
Prema terapeutu i ekspertu za san, doktorki Nerini Ramlakhanu, optimalna temperatura prostorije u kojoj spavate treba da bude između 16 i 21 stepen Celzijusa, a vaš mozak mora biti malo hladniji od ostatka vašeg tela. “Spavanje je jako važno za obradu informacija tokom dana, kao i za popravljanje i ponovno uspostavljanje ravnoteže u fizičkom i psihičkom smislu. U idealnom slučaju, da bismo mogli dobro da spavamo, mora postojati frakcijska temperaturna razlika
