Promenite ishranu i savladajte umor: Ovako vitamini i minerali pomažu da pucate od energije! Ima ih u ovim namirnicama!
Kurir 14.07.2020
Hrana koju jedete sadrži određene vitamine i minerale koji mogu uticati na sposobnost da imate dovoljno energije tokom celog dana.
Gvožđe prenosi kiseonik iz crvenih krvnih ćelija do mišića, a možete ga naći u cvekli, spanaću, semenkama susama i maslinama. S druge strane, vitamin B pomaže u pretvaranju hrane u energiju i ključan je za rast, razvoj i ostale važne telesne funkcije. Možete ga pronaći u brojnim namirnicama, od graška i orašastih plodova pa sve mesa i raznog voća i povrća. Magnezijum podupire imunološki sistem i sprečava upalne procese, a dobija se iz semenki suncokreta, indijskih
