Postignite bolje rezultate bez promene intenziteta i trajanja treninga

Ako mislite da je svejedno kada upražnjavate fizičku aktivnost, varate se! Nije preporučljivo vežbati odmah nakon obroka, a ni najmanje 2 sata posle, jer: 1. Tada se luči hormon insulin koji blokira lipazu, enzim koji je zadužen za razgradnju masti. 2. Vežbanje preusmerava krv u mišiće umesto u creva, što dalje stvara probleme poput nadimanja i neredovnog pražnjenja. Jedna studija koja je trajala 6 nedelja, a uključila je 30 gojaznih ljudi, utvrdili su da oni koji