Не можете да спавате због врућина? Стручњаци дају савете за лакши сан за време топлотног таласа
Спутник 13.08.2020
Како заспати без климе кад су велике врућине? Стручњаци кажу да је оптимална температура за спавање је између 16 и 21 степен, јер наш мозак мора да буде мало хладнији од остатка тела. Немојте да вежбате и пијете превише воде пред спавање. Савет је и да искључите из струје све електричне уређаје, као и да затворите све прозоре.
Велике врућине нису никада угодне, нарочито кад нисмо на мору, па се за време топлотног таласа ваља добро расхладити. Током великих врућина многи не могу добро да спавају, па се питају шта учинити како би пре утонули у сан, а да не морају да укључују климу. Психолог и терапеут за спавање др Нерина Рамлахан из Силентнихта каже да је оптимална температура за спавање између 16 и 21 степен јер мозак мора да буде мало хладнији од остатка тела, преноси Магазин
