Храна и сан су повезани: Нутриционисткиња тврди да једна намирница решава проблем несанице

Храна и сан су изузетно повезани. Као што неке намирнице (попут шец́ера и кофеина) могу да ометају квалитетан сан, постоје и оне које раде баш супротно. На пример, месо садржи високи ниво триптофана, аминокиселине која је прекурсор серотонина, а има значајну улогу у очувању доброг сна. Један од најбољих биљних извора магнезијума и других једињења која утичу да сан буде добар су леблебије, које су идеалан избор хране за вечеру, каже нутриционисткиња, која ову