Hrana i san su povezani: Nutricionistkinja tvrdi da jedna namirnica rešava problem nesanice

Hrana i san su izuzetno povezani. Kao što neke namirnice (poput šećera i kofeina) mogu da ometaju kvalitetan san, postoje i one koje rade baš suprotno. Na primer, meso sadrži visoki nivo triptofana, aminokiseline koja je prekursor serotonina, a ima značajnu ulogu u očuvanju dobrog sna. Jedan od najboljih biljnih izvora magnezijuma i drugih jedinjenja koja utiču da san bude dobar su leblebije, koje su idealan izbor hrane za večeru, kaže nutricionistkinja, koja ovu