Јога или пилатес: Ево у чему је разлика и како да одаберете шта вам више одговара!

Прва ставка која повезује јогу и пилатес јесте то да су у питању вежбе за тело и психу. Супер звучи, али за почетак шта овај концепт заправо значи? Ово подразумева повезаност ума и тела током вежбања. Током вежбања неопходна је ментална присутност, свест о телу, вежбама и дисању. Разлог због кога су ове вежбе заправо изузетно делотворне је тај што развијају снагу и покретљивост тела, а такође са великом ефективношћу ослобађају нас од свакодневног стреса. Током