Брзе вежбе! Четири издржаја за раван стомак и затегнуте ноге!
Свет плус 15.09.2020 | светплус.цом/новости.рс
Брзе вежбе! Четири издржаја за раван стомак и затегнуте ноге! Ово су вежбе које се брзо раде, и то у кући - не треба вам теретана! Пет минута дневно помоћи ће вам да затегнете мишиће стомака, руку и ногу....
Ако сте "затрпани" обавезама и немате много времена за рекреацију, онда су вежбе издржаја идеалне за вас. Можете да их радите свакодневно код куће, а потребно је да издвојите само пет минута. Ојачаћете мишиће на рукама, ногама и затегнути стомак, а пошто се свака ради 30 до 60 секунди, нећете добити упалу мишића. Вежба 1 Лезите на под, да ноге буду у равни са телом, а шаке ставите поред рамена. Одуприте се подлактицама и ногама, па останите у том положају пола
