Јаја за доручак? Одлична идеја! Али, колико?
Прва 05.10.2020
Као прво, када питамо колико јаја дневно треба појести, не мислимо на беланца, мислимо на цело јаје. Знамо да сте можда чули гласине о холестеролу у жуманцима које су вас препале. Иако нећемо порећи да у жуманцима има холестерола, истраживања показују да холестерол из појединих намирница минимално утиче на ниво холестерола у крви.
"Јаја су у прошлости била на лошем гласу. Многи људи још увек мисле да јаја могу да повисе ниво холестерола, али то заправо није истина. Дијетални холестерол заправо побољшава ваш профил холестерола", објаснила је Кери Гласман, нутриционисткиња и оснивач "Нутритиоус Лифе-а". Многи дијететичари, попут Гласман, и даље истичу обиље здравствених благодати које јаја могу да пруже вашем организму. Жуманца су пуна здравих масних киселина и микронутријената попут Б
