Idealna hrana pre spavanja koja vam neće poremetiti san
Vesti online 08.10.2020 | B92
Mali obrok pre spavanja može biti zdrav, pa čak može da pomogne da lakše zaspite i bolje spavate, kao i da podstakne izgradnju mišića tokom noći. Pazite da iz tog razloga birate baš takve namirnice. Kakav treba da bude taj obrok? Primeri zdravih međuobroka pre spavanja:
Većina je svesna da ne treba da se jede pre spavanja, jer to u najmanju ruku može da poremeti san. Ipak dešava se da legnete, ušuškate se, umirite, ali ne možete da zaspite jer iz vašeg stomaka glasno reži glad. Ne pomaže ni nekoliko rečenica knjige, ili upaljeni TV – jednostavno morate nešto da pojedete. „Mali obrok pre spavanja može da bude zdrav, pa čak i da pomogne da bolje spavate“, kaže Toni Kastiljo, nutricionista iz firme Nutrition for Performance. Kaže da
