Koju hranu je poželjno konzumirati, a koju izbegavati pre spavanja?
RTV 12.10.2020 | Klix.ba
BEOGRAD - Više od dve trećine Britanaca ima problema s nesanicom, a razlog tome može biti ljubav prema začinjenoj hrani, kofeinu i alkoholu, pokazalo je novo istraživanje kompanije Simba Sleep.
Banane, bademi, med, žitarice i ćuretina su namirnice koje su poželjne za konzumaciju pre spavanja. Iako se smatraju hranom koja podstiče energiju, banane su bogate magnezijumom koji opušta mišiće, a sadrže i serotonin i melatonin koji podstiču san. S druge strane, poznati kao izvrstan izvor zdravih masnoća, bademi pomažu u smanjivanju funkcije mišića i živaca uz istovremeno održavanje srčanog ritma, piše Independent . Samo jedna kašičica meda dovoljna je da
