Коју храну је пожељно конзумирати, а коју избегавати пре спавања?
РТВ 12.10.2020 | Кликс.ба
БЕОГРАД - Више од две трећине Британаца има проблема с несаницом, а разлог томе може бити љубав према зачињеној храни, кофеину и алкохолу, показало је ново истраживање компаније Симба Слееп.
Банане, бадеми, мед, житарице и ћуретина су намирнице које су пожељне за конзумацију пре спавања. Иако се сматрају храном која подстиче енергију, банане су богате магнезијумом који опушта мишиће, а садрже и серотонин и мелатонин који подстичу сан. С друге стране, познати као изврстан извор здравих масноћа, бадеми помажу у смањивању функције мишића и живаца уз истовремено одржавање срчаног ритма, пише Индепендент . Само једна кашичица меда довољна је да
