ZDRAVO JE, ALI... Mislite da s voćem ne možete da pogrešite? O, da, i te kako možete – i to na sedam neverovatnih načina!
Prva 10.12.2020
Prirodno je, zdravo i prepuno vlakana i antioksidansa – ako slučajno niste znali, voće je veoma dobro za vas! Ipak, postoji nekoliko stvari koje bi trebalo da znate pre nego što navalite na sledeću porciju zdravlja. Za početak, pročitajte koje su najčešće greške koje ptavimo kada su u pitanju voće i njegova konzumacija.
Mislite da je sve voće jednako Ne možete da se odlučite između činije ananasa i činije borovnica? Iako su i ananas i borovnice odlični izvori vitamina (ananas je dobar izvor folata i vitamina B6, dok su borovnice pune vlakana i vitamina C) zapravo se dosta razlikuju u količini ugljenih hidrata, šećera i vlakana. Najbolji odabir je voće koje sadrži najviše polifenola (hemijskih jedinjenja koja se bore protiv upalnih procesa) i najniži glikemijski indeks. Voće s
