Zbog ovih grešaka, čučnjevi ne daju maksimalan efekat
Lepota i zdravlje 11.12.2020
Čučnjevi su jedna od najpopularnijih vežbi pomoću kojih zadnjica postaje čvrsta i lepo oblikovana.
Pomoću nje se aktiviraju ne samo gluteusi, već i noge i stomak. Međutim, ako ovu, naizgled vrlo jednostavnu vežbu, ne izvodite pravilno, trud će biti uzaludan, a rezultat polovičan. Gde se najčešće greši i kako treba raditi čučnjeve?( Pročitaj: Moćnih pet – ovo su najefikasniji treninzi za gubitak kalorija) Najbolje je da vežbu radite ispred ogledala, okrenuti bočno, kako biste imali tačan uvid u položaj glave, kičme, kolena i stopala. 1. Nepravilan položaj nogu Da
