Др Васиљевић саветује како се хранити у време короне
Глас Шумадије 15.12.2020 | Јованка Маровић
Директор Института за јавно здравље Крагујевац, др Драган Васиљевић, који је и нутрициониста, каже да је за јачање имунитета потребно свакодневно узимати макар 400 гр поврћа и макар 300 гр воћа.
Саветује да воће једе за ужине. Када је о физичкој активности реч, препоручује ходање најмање три пута недељно, „и чешће неће да шкоди, чак је пожељно и чешће“. Колико времена? Макар пола сата и дуже (40 минута, 45 минута, сат времена и дуже…колико ко има времена). Којим темпом? Ни „Богу душу да цркнете“, а не ни оно као када гледате излоге па застајете сваких пет минута и дивите се гардероби! Ходање би требало да буде умерено, да Вам прија, да се ознојите,
