Hrkanju doprinosi i položaj u kome spavate
N1 Info 15.12.2020 | mindbodygreen.com
Položaj u kome svake noći spavate može da utiče na sve, od disanja do držanja tela, pa čak i na kvalitet sna koji dobijate u celini.
Jedan od glavnih ciljeva kada legnete noću trebao bi da bude održavanje pravilnog poravnanja vrata i kičme, ali ljudima koji hrču je i ublažavanje hrkanja veliki prioritet. Ipak, postoji jedan položaj koji bi trebalo da izbegavate ako hrkanje muči vas ili vašeg partnera. Prema psihijatru i stručnjaku za spavanje Niši Bopal, spavanje na leđima uvelike doprinosi hrkanju. Razlog je taj što se, kada ležite na leđima, vaš jezik i meko nepce opuštaju na zadnjem delu
