Jedite zdravo, živite dugo! Kako ishranom sačuvati svoj organizam od stresa i umora?

Jedite zdravo, živite dugo, ali postoji velika važnost konzumacije hrane koja je primerena vašim godinama jer naše telo u različitim životnim stadijumima ima različite životne potrebe. Na osnovu toga, osoba koja je u stadijumu detinjstva trebalo bi da dobija pun raspon hranjivih materija u malim, lako svarljivim porcijama, a kada počne da se kreće trebalo bi da jede dosta pahuljica od žitarica. Adolescencija pak zahteva više belančevina, a devojčice bi trebalo da