Tehnika disanja koja brzo smiruje u stresnoj situaciji

U stresnim situacijama nas lako obuzima panika. Taj nekontrolisani osećaj straha prate i razni fizički simptomi poput ubrzanog lupanja srca, nedostatka vazduha, vrtoglavice, mučnine. Kako da pomognete sebi u takvim situacijama? Paniku i stres ćete najbrže i najlakše smiriti – disanjem, prenosi Zadovoljna.hr. Naime, fizički simptomi često su rezultat činjenice da zbog straha jednostavno zaboravimo da izdahnemo vazduh koji se zatim skuplja u gornjem delu sistema