Bez greške: 5 zdravih i hranljivih ideja za doručak
Prva 15.02.2021
Često se dogodi da vas prvi jutarnji obrok ne nahrani dovoljno, pa ste ubrzo gladni.
Jutro je puno obaveza i ponekad je lakše pojesti žitarice jer je tako najjednostavnije umesto da pokušate s nečim kreativnijim i hranljivim. Dugujete sami sebi da s vremena na vreme promenite navike. Ukusan i zdrav doručak držaće vas ispunjenim i sitim. 1. Doručak pun ugljenih hidrata Žitarice su zdrave i daju puno energije, ali, često imaju malo proteina. Važno je da za doručak unesete puno proteina kako biste zadržali mišićnu masu i pravilan rad metabolizma,
