Ovo je ključna stvar za uspešno mršavljenje! Ni hrana, ni vežbe...

Količina i vrsta namirnica koje svakodnevno jedete značajno odlučuju da li ćete izgubiti masne naslage, ali pored režima ishrane i vežbanja, postoji još niz važnih faktora u procesu mršavljenja. Na postupak mršavljenja utiču ishrana, hormoni, nivo kortizola (hormon stresa), mentalno stanje i fizička aktivnost. Međutim, jedna stvar je ključna za uspešno skidanje viška kilograma, a to je svakako dobar san. Nedostatak sna negativno utiče na stanje hormona i podstiče