Želite da smršate? Onda morate da se pridržavate ovih 10 pravila!
Prva 20.02.2021
Višak kilograma nije teško izgubiti (i zadržati dobijenu kilažu) ako stvorite sledeće navike kojih ćete se svakodnevno pridržavati.
Vodite dnevnik ishrane Ovo nije baš jednostavan posao, ali će pomoći da odredite koje vam namirnice odgovaraju, a koje ne. U dnevnik pišite stvari poput: šta jedete, šta pijete i u kojim količinama, kada jedete, kako se osećate dok jedete, a kako sat vremena kasnije (zapišite ako postoji određena fizička ili psihička promena). Konzumirajte mnogo vode Čista, obična voda je osnova za dobro zdravlje. Ona čisti organizam od toksina, održava normalnu temperaturu tela i
