Razrešena dilema: Da li se čaj i kafa računaju kao unos vode ili ne?
Vesti online 14.03.2021
Održavanje hidratacije presudno je za celokupno zdravlje, a obična voda je najbolji način za to. Ako se kafa i čaj pripremaju s vodom, da li oni mogu da se računaju u vaš dnevni unos vode? Da li se šoljica kafe može računati kao čaša vode? A šta je sa čajem?
– Zbog kofeina kafa je i prirodni diuretik i stimulans bešike. Čaj ima sličan efekat – kaže dr Vanita Sima-Čang, urolog. Iako je to istina, diuretički efekti su blagi, a istraživanja pokazuju da kafa i čaj, uprkos uobičajenim zabludama, zapravo ne dehidriraju kada se konzumiraju umereno. Iako šoljica kafe nije hidratantna kao čaša vode, može se računati na vaš dnevni unos tečnosti. – Budući da deluje kao diuretik, kafu bih računala otprilike kao upola manje
