Hormon sreće: Podstaknite lučenje ovom hranom!

Naše funkcionisanje mozga, raspoloženje, osećaj zadovoljstva životom i radost, značajno zavise od nivoa serotonina i dopamina u našem organizmu. Brojna istraživanja dokazala su da postoji “srećna hrana”, odnosno namirnice koje podstiču lučenje hormona sreće. Istovremeno, postoji i hrana koja čini da se osećamo umorno, letargično, bezvoljno, a to su zasićene masne kiseline, brza hrana i previše veštačkog šećera. Evo koje namirnice povećavaju nivo serotonina i