Nesanica je vaš problem? Hrana koja će vam pomoći da lakše zaspite!
Svet plus 22.05.2021 | svetplus.com/totallywellness.r
Nesanica je vaš problem? Osim različitih medikamenata i metoda koje služe za otklanjanje insomnije, postoji hrana koja će vam pomoći da lakše zaspite! Ta hrana utiče na pojedine hormone, koji su povezani sa snom.
Hormoni koji utiču na stanje budnosti i sna Da bi organizam normalno funkcionisao, potrebno je da su svi hormoni u balansu. Narušena ravnoteža bilo kojih hormona može da se odrazi i na spavanje. Međutim, direktni uticaj na san i budnost imaju melatonin i kortizol. Kortizol je poznat i kao hormon stresa, a proizvodi ga nadbubrežna žlezda. Pomaže u regulisanju metabolizma i ublažavanju upala, a kada se oslobodi, povećava nivo šećera u krvi i krvni pritisak u
